السعرات الحرارية في وجبة الشاورما

السعرات الحرارية في شاورما الدجاج بدون خبز.

السعرات الحرارية في وجبة الشاورما. الشاورما وجبة من أصل يوناني وأبدع العرب خاصة عرب لبنان وسوريا في تقديمها تتمتع بقاعدة شعبية كبيرة في أغلب البلدان العربية والأوروبية وبدأت بالازدهار حديث ا في المطبخ. توجد السعرات الحرارية في شاورما اللحم وهي التي تتخطي من 4 إلى 5 سعرة حراري في الساندوتش الواحد والدهون أيضا التي توجد فيها فهي تكون من 20 جرام إلى 4 جرام من الدهون المشبعة و37 جرام من البروتينات و30 من الحديد وأما عن. إذا كنتي ممن يبحثون عن الرشاقة وتقف ساندويتشات الشاورما عائقا في طريقها اتخذي من هذه القائمة للسعرات الحرارية للشاورما سلاحا لطرد الشاورما من قاموسك اليومي واستعيديها في اليوم الفري. وقبل تناول الشاورما ستعرفك ياسمينة في هذا المقال على عدد السعرات الحرارية الموجودة فيها في حال كنت تعتمدين نظام غذائي معي ن وتحرصين على الرشاقة والرجيم وتخشين من اكتساب الوزن الزائد بالاضافة الى فوائدها الغذائي ة.

انا احب الشاورما وماقدرت استغني عنها كم سعره فيها لواكلها وجبه واحده بس في الاسبوع مايضر لاني. أما نسبة الدهون في هذه الوجبة فهي 20 غراما في حين أن نسبة البروتينا هي 37 غراما. اسم الطعام والكمية بالجرام وعدد السعرات الحرارية. كم سعره حراريه في الشاورما الواحده.

كما أن الوجبات السريعة غنية بالسكريات والدهون والسعرات الحرارية بما قد يفوق الاحتياج اليومي من هذه العناصر وبالتالي هذا سيسبب تخزينها على شكل دهن تتجمع في البطن ومختلف أنحاء الجسم مسببة البدانة. تصنع الشاورما من الدجاج أو اللحم الأحمر لكنها عادة تصنع بشكل يرفع السعرات الحرارية في الشاورما بشكل كبير مما يجعلها وجبة دسمة مرتفعة بالدهون والصوديوم والسعرات الحرارية أيض ا لكن إن تغيرت طريقة طبخ لحمة الشاورما.